影响老年人心理健康的因素有：离退休、丧偶、家庭矛盾、经济问题、天灾人祸、名誉。有资料显示57%的老年人对生活失去兴趣，52%的老年人有孤独感，45%有忧郁感，40%有衰老感，55%有性格上的改变。老年人最常见的心理问题有焦虑症、抑郁症、孤独、自卑。

FM103.4《天天健康》节目主播童蕾邀请节目邀请到了社会工作师、国家二级心理咨询师、国际催眠治疗师曹菊文走进直播间，和大家聊聊老年人常见的心理问题及应对办法。

本

期

嘉

宾

曹菊文

社会工作师,国家二级心理咨询师，从事临床心理治疗20多年，工作经验丰富，创立了W.J寻解叙事疗法。多次荣获省心理学会、社工协会优秀案例特等奖。擅长：催眠治疗、情感婚恋辅导、子女教育辅导、人际关系辅导 、职场压力辅导以及个人成长辅导、团体辅导企业EAP等。

老人常见的几点心理问题

衰老无用感

衰老无用感是主观上觉得自己已经上了年纪，成为长者了的心理状态，即认为自己不中用了。

失落感

部分长者离开工作岗位之后，常常无所适从。总认为自己老了，不中用了，单位和家庭不再需要自己了。

孤独感

孩子既是父母的沉重负担，也是父母的精神寄托与安慰。

固执易怒

长者对于新的观念或新的技术较不容易学习且吸收，相对地喜欢墨守成规，坚持传统与老办法，想以不变应万变。

怀旧心理

人是有感情的，很容易留恋过去，长者更是如此，最喜欢回忆过去。

抑郁心理

抑郁心理是长者们常呈现的心理反应。长者抑郁占长者口的7%—10%。随着各方面机能衰退，身体状况大不如前，觉得无力去克服困难，对未来缺少希望。

焦虑心理

心烦意乱、情绪易激怒，怀疑自己的能力、紧张、恐惧，因此导致头晕、头痛、失眠等精神躯体和植物神经功能紊乱等症状。

老年人心理问题的预防

注意保健,防治疾病

身体是否健康,常会影响到心理健康的水平。因此,要求心理健康必须注意身体健康。如果有条件的话,长者最好每年检查一次身体,以便及时发现疾病,早期治疗。如当发现身体某处不适时,应及时去医院作检查。

知足长乐

我国古代很讲究养生学。其中重要的一条就是乐天知命。知命也就是了解世界上事物发展的规律,乐天就是乐观地对待事物的发展。长者应乐观对待自然现象中的规律。如正确认识“生老病死”是一条自然规律,无论谁都无法抗拒。

保持良好的情绪

俗话说得好:笑一笑,十年少；愁一愁,白了头。情绪的好坏与健康密切相关。心情愉快会使食欲增加,呼吸、脉搏、血压平稳,有利于长者的身体健康。

活动不止

长者参加各种活动能增强自己的体质，克服或延缓增龄所带来的各器官功能的衰退。当然活动也不能像年轻人那样去进行剧烈的活动，而是根据自己的体质和兴趣，有选择地、有规律地进行活动。康复锻炼可增强消化吸收，增加全身各个器官的血液供应，促进新陈代谢。

有规律的生活

保持日常生活的规律性，能够促进人体生物钟的正常运行，能够有效促进长者身心健康。

加强人际交往，回归社会，参加各种形式的社会活动

加强人际交往对长者来说,是不可忽视的晚年生活的动力源泉之一。如果长者之间缺乏信息的传递,就会感到空虚、抑郁,不与人交往还会促使脑细胞衰退。长者要避免社会退缩的不良行为，应深感社会生活的重要性，通过各种方式，走向社会，积极与他人交往，主动保持与外界的联系，从社会生活中寻找精神寄托和生活动力，参加老年教育，发展自我，为社会发挥余热，老有所学，老有所为，使长者从中体验到归属感与成就感，并提升自尊感。

天天健康

周一 ~ 周五 14:00-15:00

主播：童蕾

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